Stanchezza, sonnolenza e astenia: sintomi, cause e rimedi

Perchè si ha sempre sonno e stanchezza, ipersonnia: cosa dice la scienza?

Stanchezza cronica e menopausa: qual è il legame?

Segui la nostra pagina Facebook! Come la sindrome da colon irritabile, anche la fibromialgia è spesso considerata un semplice problema psicosomatico, in altre parole mentale. La stanchezza cronica è, infatti, correlata alla riduzione della produzione di estrogeni e progesterone delle ovaie e con il successivo incremento di certi ormoni dalla ghiandola ipofisaria. Nega i suoi bisogni fino a sentirsi profondamente svuotato: non essendoci scambio, il suo Sé non riceve energia e diventa sempre più debole e stanco.

La sonnolenza, in particolare, rientra nella sintomatologia dell' ipotiroidismo. Quali esami fare se ci si sente stanchi e deboli? Quando ci sentiamo stanchi troppo di frequente durante il giorno, quando il desiderio di dormire diventa irresistibile e quando si finisce per dormire in situazioni e momenti impensabili, potrebbe essere il momento di indagare più a fondo il problema.

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Hanno la cosiddetta fibromialgia o fibrosità. Lo sanno bene le tue occhiaie!

Cosa significa astenia/fatica?

Disidratazione significa calo di pressione e minor pompaggio del sangue da parte del cuore con conseguente affaticamento e stanchezza. La stanchezza è uno dei sintomi caratteristici intossicazione alimentare da dolori muscolari e articolari diabete, una patologia cronica dovuta a un eccesso di zucchero nel sangue.

Fidati, non è tempo perso. Sideremia e glicemia valutano, invece, la quantità di ferro e di zuccheri presenti nel sangue. Olio essenziale di timo : svolge un'azione tonificante sul sistema nervoso e ricostituente dell'intero organismo.

Carenza di ferro e articolazioni dolorose

Bassa presenza di ferro, soprattutto se in presenza di un numero basso di eritrociti, rafforza la diagnosi di anemia, mentre elevati valori di glicemia possono indicare la presenza di diabete. Il ginseng, soprattutto, che è ottimo per ridurre la dolori muscolari e sintomi di diarrea della fatica e favorire il recupero energetico.

"Sono sempre stanca": ecco 25 motivi che potrebbero esserne la causa

Anche in questo caso, sarà il medico ad individuare possibili problematiche e ad individuare la terapia più adeguata per recuperare un adeguato equilibrio. Hornbeam: il rimedio della stanchezza mentale che non impedisce di lavorare, ma porta a dubitare costantemente delle proprie capacità di successo. Per esempio, la narcolessia. Elm: è il rimedio della stanchezza momentanea che colpisce chi si è caricato di impegni eccessivi, che vanno oltre le proprie forze.

Si tratta, infatti, di reazioni più che normali che non possono essere neanche combattute. Il secondo motivo riguarda proprio l'attività fisica.

La stanchezza può essere il sintomo di otto malattie

Potresti aver bisogno di dormirne otto! Per la stanchezza cronica ci vuole un approccio di tipo fortemente olistico, ovvero che tenga conto di tutti gli aspetti fisici, psichici, spirituali, emotivi e delle abitudini radicate nello stile di vita del paziente.

Infatti, non è raro confondere semanticamente la sonnolenza con stanchezza o spossatezza. Dire "No" ti farà sentire meglio, provare per credere. E ricordate di non fare esercizio fisico di sera per non interferire con il sonno. Basse dosi di antidepressivi possono avere questo effetto. Recent Posts. Stai troppo tempo al chiuso Se passi la maggior parte della tua giornata in casa, e metti fuori la testa solo per salire in auto, probabilmente hai una carenza di vitamina D.

Disturbi alla vista: se si avverte sonnolenza quando si legge o quando si sta molto al computer per lavoro, oppure se si usano frequentemente lenti a contatto o occhiali per correggere problemi oculistici, è possibile che la sonnolenza sia legata ad un disturbo della vista. Medicina tradizionale cinese In medicina tradizionale cinese a ogni organo del corpo corrisponde un contenuto psichico, il che significa che dentro l'organismo depositiamo anche le energie mentali.

Si manifesta anche con mal di gola, mal di testa, dolori articolari e muscolari. Se pensi di esserne affetta, visita uno specialista del sonno. Disturbi della tiroide La stanchezza è proprio uno dei sintomi più caratteristici dei disturbi della tiroide. La sonnolenza diurna: come si cura? Non lasciarti ingannare dai cibi dolci per ottenere più energia, ne risentirai sicuramente più avanti.

Questi ultimi spesso risultano difficili da diagnosticare, proprio perché presentano sintomi molto differenti, fra i quali rientra proprio la stanchezza protratta nel tempo. La dieta mediterranea, ricca di cereali, legumi, pesce azzurro, semi oleosi, olio EVO, verdura e frutta è molto indicata. In caso contrario, cerca di eliminare i cibi spazzatura. Questo naturalmente non vuol dire che si soffra necessariamente di qualche patologia, perché potrebbe trattarsi solo di un malessere passeggero dovuto al cambiamento di stagione.

La stanchezza è un sintomo da non sottovalutare: ecco le malattie collegate

Malattia cardiaca: in fase iniziale e non ancora diagnosticata. Un basso numero di globuli rossi, ad esempio, è indicativo di uno stato anemico, mentre un elevata concentrazione di globuli bianchi potrebbe far pensare ad una infezione in atto. Una volta individuata, spariranno i sintomi e avrai la giusta energia per affrontare al meglio la giornata e ricominciare a goderti la famiglia e gli amici.

Esercizio fisico: abituatevi a fare esercizio fisico regolarmente, tutti i giorni. Se hai anche mal di stomaco, questo potrebbe essere un motivo valido. Lo sport deve apportare benessere fisico, non deve diventare estenuante come il lavoro perchè, attenzione, potrebbe anche dare fastidi nel prendere sonno, quindi il giorno seguente provocare sonnolenze.

Gli sbalzi di glicemia portano frequentemente a situazioni di debolezza, stanchezza e sonno [2]. Olio essenziale di rosmarino : è un cardiotonico, per questa ragione è grave dolore alla schiena dopo il sollevamento in caso di astenia, pressione bassa, debolezza e stanchezza, anche mentale. Spegni tutti i dispositivi elettronici un'ora prima di coricarti.

Tra i gemmoderivati, quello dei Semi di Betulla Betula verrucosa è un tonico del sistema nervoso, particolarmente indicato in periodo di esami e come stimolante generale in presenza di astenia psicofisica, associato a quello della Quercia Quercus pedunculata in caso di surmenage e affaticamento.

Disturbi della tiroide

Crea un programma e seguilo attentamente. Il cibo ti dà l'energia di cui hai bisogno per affrontare la tua giornata. Sii gentile con il tuo corpo e prenditi qualche giorno di riposo.

Quando si tratta di un fenomeno temporaneo e non sintomo di gravi situazioni, potete effettuare un leggero e tonificante massaggio per il corpo, allo scopo di stimolare e infondere vitalità. La prossima volta, prima di bere un bicchiere di troppo, chiediti se ne hai davvero bisogno.

In questo modo, a fine giornata sarà più facile addormentarsi profondamente, a differenza di chi conduce una vita sedentaria, seduto ad una scrivania.

Chiedi al tuo medico di prescriverti un esame del sangue per controllare che tutto funzioni regolarmente. Sindrome della stanchezza cronica In Italia la sindrome della stanchezza cronica colpisce Il tuo fisico e la tua mente ringrazieranno.

Vuoi maggiori informazioni?

Assicurarti di averne abbastanza, nel caso chiedi al tuo medico. Scopriamo insieme i dieci motivi che causano stanchezza ed affaticamento durante la giornata. Le forme narcolettiche della prima infanzia sono molto rare, invece.

Se inalati, tramite diffusione ambientale 1 goccia per mq del luogo dove si soggiorna o 10 gocce nella vasca per bagni stimolanti, rivitalizzano mente e corpo, infondendo una nuova carica energetica.

Un emocromo completo, glicemia e sideremia sono i primi. Attenzione ai farmaci Vi sono poi alcune patologie che possono portare ad attacchi di sonnolenza improvvisi, come per esempio il morbo di Parkinson. Chiedi al tuo medico di prescriverti un esame del sangue - potresti dover assumere integratori compra su Amazon.

Per esempio quando si dorme male perché si è stressati, si soffre di insonnia temporanea, si subiscono gli effetti del jet lag Questa condizione inficia il sonno notturno ed è motivo di stanchezza il giorno successivo.

Ipotiroidismo

Olio essenziale di pino silvestre : aiuta a sentirsi subito efficienti al risveglio. Qui di seguito puoi trovare 25 motivi che potrebbero essere all'origine della tua stanchezza cronica. Non è facile da fare, ma ne vale la pena. Hai una carenza di vitamina B12 La B12 è un nutriente energizzante.

Il movimento riattiva la circolazione nei tessuti migliorando l'ossigenazione e la prestanza, diminuendo il senso di stanchezza. Ricordati sempre di ritagliarti qualche ora di riposo, per non affaticare eccessivamente, altrimenti sembrerai sempre uno straccio!

E lo sanno bene le tue occhiaie, che con qualche piccolo trucco puoi mitigare, come puoi vedere qui sotto. È facile fare gli straordinari quando si è il capo di se stessi. In quale di questi 10 punti vi ritrovate? Effettuate quindi veloci colpetti leggeri nella direzione del flusso venoso, sempre verso il cuore.

Possibili Cause* di Sonnolenza

Riproduzione riservata. Chi soffre di narcolessia si sente debole a llivello muscolare e di solito non dorme bene la notte.

dolore acuto sulla parte posteriore destra del ginocchio perchè si ha sempre sonno e stanchezza

Infatti se si confrontano le persone con sindrome da colon irritabile e quelle con una funzionalità intestinale normale, si trova nei primi una maggior percentuale di stanchezza cronica, irritazione del tratto urinario, dolori muscolari, apporti sessuali dolorosi nelle donne, cefalea, nausea, difficoltà nel deglutire, difficoltà nel sonno e diversi altri problemi.

Ipersonnia e narcolessia: differenze Ipersonnia e narcolessia non sono sinonimi! Si tratta di una condizione di stanchezza grave e debilitante che si protrae per mesi. Quando nel nostro organismo manca il ferro ci sentiamo più deboli e suscettibili questa situazione è data dal mancato raggiungimento dell'ossigeno nelle quantità appropriate in tutto l'organismo, funzione che ha il ferro.

Ho sempre sonno! Sonnolenza diurna continua ed improvvisa La sonnolenza diurna: come si cura?

Sarà importante bilanciare la glicemia durante la giornata per evitare che episodi di ipoglicemia possano causare o peggiorare la sensazione di stanchezza. Lavori troppo Passi troppo tempo in ufficio?

Diagnosi Gli esami specifici per il disturbo non esistono, ma ad essi si ricorre per escludere altri fattori che potrebbero generare stanchezza. Centaury:è il rimedio della stanchezza di chi per eccesso di generosità, a volte per vero altruismo, esaurisce tutte le energie senza ottenere alcun riconoscimento espresso per i propri sforzi e le proprie qualità. Compra l'integratore allimentare a base di vitamina D su Amazon Per venirti in aiuto, abbiamo pensato di segnalarti alcune cause che potrebbero essere all'origine della tua stanchezza cronica: eccole qui di seguito.

Viene utilizzato per attenuare il senso di stanchezza nelle persone affaticate o sotto stress. Soffri di diabete Se ti senti sempre esausta potrebbe valer la pena di approfondire la questione con il tuo medico.

Se inalati, tramite diffusione ambientale 1 goccia per mq del luogo dove si soggiorna o 10 gocce nella vasca per bagni stimolanti, rivitalizzano mente e corpo, infondendo una nuova carica energetica. Anche in questo caso è necessario un esame del sangue.

Se si è celiaci senza saperlo, digerire il glutine risulta difficile e faticoso. Avere sempre sonno potrebbe essere anche conseguenza di una carenza di ferro. E questo malessere, spesso, lo sentiamo durante tutto il giorno.

Cerotti per mal di schiena controindicazioni

Inoltre nella sindrome della stanchezza cronica sono presenti anche altri sintomi: cefalea, sonno che non ristora, dolori muscolari e articolari, problemi di memoria. Si tratta di percorsi terapeutici non sempre lineari e non sempre semplici: per questo motivo è assolutamente sconsigliato il fai da te, sia che si tratti di medicinali di sintesi, sia che si tratti invece di rimedi naturali.

Un buon massaggio è utile per contrastare la stanchezza. Sei sempre stanca e affaticata, e al mattino, appena sveglia, saresti pronta per una nuova maratona di sonno, invece di andare al lavoro e iniziare una giornata proficua e intensa?

È stato accertato che chi interrompe i propri esercizi giornalieri per trovare un po' di ristoro non avrà alcun beneficio ma proverà stanchezza.

Dolore articolare alla caviglia gonfia

Se hai un sacco di cose fare, probabilmente ti porti queste preoccupazioni anche a letto. Utile in caso di disturbi del sonno o di esaurimento nervoso. Photo credit: Pixabay Ipersonnia: cosa dice la scienza?

Sebbene lo stress sia importante, questa non è soltanto una malattia psicologica.

Avere sempre sonno non è un sintomo da sottovalutare: le cause dell'ipersonnia | Mondo Salute

Se continui a svegliarti durante la notte, la risposta è no! Prendi le medicine sbagliate Se ti è stato prescritto un nuovo farmaco e improvvisamente ti senti stanca tutto il tempo, potrebbe essere un effetto collaterale. Leggi Anche:. Si avverte la necessità di muovere le gambe di continuo anche durante il sonno.

I possibili fattori da escludere riguardano cause dominanti foriere di stanchezza come l'apnea notturna, la narcolessia, vari disturbi endocrini ad esempio ipotiroidismo o ipertiroidismoepatite B o C non risolte, abuso di alcool, droghe o altre sostanze, obesità severa, lupus sistematico eritematoso, effetti collaterali ai farmaci, disordini immunitari, disturbi alimentari o depressivi maggiori.

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